Con tanto contratiempos, el trabajo y la escuela, no he tenido tiempo de escribir.  Pero hoy tengo un tiempito y les tengo mi parte final de los pasos básicos del bellydance con los movimientos marcados con el cuerpo y los desplazamientos. 

Los movimientos marcados son fuertes y fluidos.  Hay veces que se marcan despacio, otra veces rápido.

* Básico de caderas en horizontal: poner el peso del cuerpo en la pierna derecha, la cadera derecha se desplaza hacia ese mismo lado con la pelvis encajada, la rodilla golpea hacia atrás con la parte posterior de esta y al mismo tiempo contrayendo el glúteo derecho.  Se repite lo mismo con la pierna izquierda.

* Básico de caderas en vertical: la cadera derecha sube (estirando la rodilla y con la pelvis encajada) y baja golpeando hacia abajo al mismo tiempo que se contrae el glúteo izquierdo.

* Twist de caderas: rodillas estiradas (para principiantes) se gira la pelvis hacia delante y hacia atrás.

*Shimmy de hombros: un hombro va hacia adelante al mismo tiempo que el contrario va hacia atrás.

* Shimmy de cadera: se flexionan las rodillas y se mueven hacia atrás y hacia adelante, temblando.

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* Descaderado: la cadera derecha sube, se desplaza hacia la derecha, golpea hacia abajo y vuelve a su sitio.

* Hagallah “ele”: caderazo hacia un lado, levanto la cadera contraria, la vuelvo a bajar y vuelvo a dar un caderazo hacia el mismo lado, avanzo con el pie contrario y realizo lo mismo.

* Hagallah “uve”: caderazo con la cadera derecha hacia la diagonal derecha delantera, la cadera izquierda sube (levantando el pie) y, haciendo un arco, avanza hacia la diagonal izquierda delantera. Se repite empezando por el caderazo hacia la izquierda.

Movimientos de Desplazamientos:

Al bailar no nos quedamos paradas en un solo lugar sin movernos.  Es mucho mejor moverse, desplazarse y utilizar el espacio disponible para bailar.  Asi todos pueden apreciar mejor los movimientos traduciendo la musica en la danza.

* Giros: Los giros se realizan tomando una de las dos piernas como eje o tomando como eje el propio cuerpo y moviendo ambas piernas en vez de una sola. Es muy importante hacia dónde se dirija la mirada, se puede girar mirando un punto fijo y volviendo la cabeza antes que el cuerpo, mirando hacia una parte del propio cuerpo, sin voltear la cabeza o desenfocando la mirada.

* Columpio: un pie queda de eje y el contrario va adelante y atrás (pasos 1 y 3), los pasos 2 y 4 se marcan con el pie de eje. Hay que echar el cuerpo hacia atrás cuando vamos hacia del

Con estos movimientos básicos se pueden crear un sin fin de combinaciones que permite crear una danza sencilla o compleja, con movimientos ricos y marcados o sueves y sensuales. Sin embargo, es necesario mantener una buena postura corporal o de lo contrario los movimientos resultan ser desgarbados y sin gracia. Una buena bailarina tiene control de todo su cuerpo.

Julissa